お酒を飲む太りやすいキャバ嬢でも痩せられるダイエット方法は○○です!

キャバ嬢はスタイルが良いと言いますか、細身であることが求められる職業です。

実際にネットなどで買えるキャバドレスのほとんどがフリーサイズで、細い女の子に合わせたサイズ感になっていますよね?

それなのに太りやすいライフスタイルになってしまいがちです。

「どうしてキャバ嬢は太りやすいのか?」「どうやったら痩せるのか?」をこの記事では紹介したいと思います。

キャバ嬢が太りやすい理由

同伴でカロリーの高い物を良く食べる夜型になってホルモンバランスが崩れる睡眠時間が短くなる(昼と掛け持ちの人)など細かい理由はたくさんありますが、主な理由は次の3つになります。

アルコール

アルコールの原料は炭水化物、ビールは麦、日本酒はお米、焼酎は麦や芋、ウィスキーはトウモロコシや麦なので飲み物ですが非常にカロリーは高いです。

また、アルコールは食欲を促進するので、勤務終了後の寝る前にご飯を食べたくなってしまいます。

さらに水分を多く摂取すれば身体はむくむので、実際の体重よりも太って見えてしまいます。

運動をしない

キャバ嬢は完全な座り仕事なので、他の仕事をしている人よりも仕事中に体を動かしたりはしませんし、帰りは家の近くまで送って貰えたりするので、通勤で体を動かすことも普通の人よりも少ないです。

スマホには万歩計アプリが入っていると思いますので、普段どれだけ歩いているのか確認してみて下さい。

日本人女性の1日の平均歩数は6,400歩(高齢者含む)なので、それよりも少なければ確実に運動不足になっていると思います。

ストレス

お店ではお触りをされたり、家でもキモイ男性のLINEの相手をしたり、好きでも無い男性の欲望の的にされてストレスを感じない人はいないでしょう。

アメリカのジョンズ・ホプキンズ大学の肥満研究チームが2018年に「ストレスを多く感じると夜寝る前に過食気味になってしまう」と発表していますから、キャバ嬢が太りやすいのはこれが一番の原因かもしれません。

ダイエット方法

痩せたければ食事制限をするしかありません。

ウォーキングやヨガを始めたりする人も多いですが、そんな負荷の低い運動では体型に変化はなく、例えば1時間のウォーキングで消費できるのは100Kcal程度、コンビニおにぎりの半分だけです。

運動して消費できるカロリーなんてたかが知れているのです。

運動はしなくても良いの?

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動はしてもしなくてもどちらでも良いのですが、筋力トレーニングはしないといけません。

食事制限をすると筋肉量が減ってしまい、体重は減るけど太りやすくリバウンドしやすくなってしまいますので、それを避ける為に筋トレをして筋肉量を維持するのです。

※注意
お酒でむくんだ身体から水分を抜くために、汗を掻く有酸素運動をした方がダイエットと言いいますか、美容には効果的です。

たんぱく質

食事制限で食べるものを減らす時に、たんぱく質の量を減らしてはいけません。

筋肉を作るのはたんぱく質なので、それを減らしてしまうと筋トレを頑張っても意味が無くなってしまいます。

また、アルコールはたんぱく質を分解してしまうので、お酒を飲まなければいけないキャバ嬢は普通の人達よりも多くのたんぱく質を摂取しないといけません。

たんぱく質を減らさずにカロリーを抑えるには炭水化物を減らす以外に方法は無く、必然的に低糖質ダイエットをすることになるのです。

まとめ

・炭水化物を抑えて、たんぱく質を多めに摂取する
・筋トレをする

これをすれば必ず痩せると言いますか、この方法以外では"きちんと"痩せることはできないでしょう。

筋トレをすることから逃げたい人がよく「筋肉がつくと腕や脚が太くなるからしたくない」と言ったりしますが、太く見えるくらい筋肉をつけるにはかなり追い込んだトレーニング、それこそオリンピックを目指すレベルでやらないといけないので心配は無用です。

筋肉がついて太くなる前に、身体はまず引き締まりますから、そこまでいったら現状維持するためのトレーニングに切り替えれば良いでしょう。


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-女の子